大家是否還記的小時候聽床邊故事、心滿意足入睡的感覺？長大後，就沒有床邊故事可以聽了？

本書作者，看見周遭許多人為失眠所苦，想到為大人錄製床邊故事的點子！Podcast上架後受到廣大睡眠障礙者喜愛，精選Podcast中的故事，加上16篇為紙本書而寫的全新創作，並配上優美的插圖，這些故事不只能幫助入睡，更有助於工作紓壓！讓我們在閱讀過程中安撫緊張的神經，安然入睡。

本周推薦「大人的床邊故事」。

「睡覺應該是件簡單的事。畢竟，這是我們做起來最自然的事之一，我們需要休息，也要睡覺。但有時我們就是睡不著。那是怎麼回事呢？很多時候，是我們的大腦在作亂。運轉中的大腦，就像油門上放了塊磚頭的卡車，就算沒人操縱，也會一直運轉跑，如果沒人阻止的話，甚至會快轉一整晚。再加上一個忙碌、混亂的世界，過多的咖啡因，還有長得驚人的螢幕使用時間，都清楚解釋了為何許多人覺得睡個好覺並不容易。」

小時候，媽媽會在睡覺前唸床邊故事，而故事的結局大多是令人開心、滿意，不管聽過幾次總是能安穩入睡，原來在睡前說故事、聽故事，真的有其原因！作者認為，故事會幫我們理解事情，替我們找出可行的方向，讓我們暫時跳脫現在，進入新的時空。教授瑜珈與冥想長達數十年的作者，某天夜裡，靈光一閃，開始了「大人的床邊故事」Podcast，引導世界各地的聽眾一夜好眠。

從如何入睡、如果在半夜醒來，如何再度入睡？如何放鬆？本書的故事依照四季時序安排，可以自由挑選季節，或從期待的季節開始閱讀（嗯~我會選深秋），一本會讓人看到睡著的書？！現在，讓自己待在一個舒服的地方，盡可能放鬆~進入床邊故事，祝您有個好夢。

Podcast分享：
《大人的床邊故事》— 生活中新的一頁
《大人的床邊故事》— 慈愛冥想練習

書籍資訊： 《大人的床邊故事》

作者：凱薩琳．尼可萊（Kathryn Nicolai）
熱門播客《大人的床邊故事》（Nothing Much Happens）的創作者。她擅長以撫慰人心的小故事哄讀者安穩入眠，並傳授正念原則，幫助大家在醒著的時候也感受到同樣的甜美安詳。擔任瑜珈與冥想老師十數年的經驗，讓她能完美融合說故事與大腦訓練技巧，兩者結合將有助於慢慢建立起良好的睡眠習慣。尼可萊是Ethos瑜珈教室的創辦人，與太太及三隻愛犬住在美國密西根州。

譯者：陳冠吟
師大翻譯研究所碩士，熱愛旅遊、時尚與瑜珈，喜歡桃紅色、紫色跟藍色。
翻譯作品包括《投資之路：改變華爾街遊戲規則的巨人查爾斯‧施瓦布》《網紅影響力》《你很重要！練習愛別人，才能更愛自己》《這才是行銷》（合譯）《末日邊境：我們美麗又脆弱的世界》。

作者官網： Editions du Flaneur 行人出版社

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